.png)
Tập Kegel bao lâu thì hiệu quả?
08/05/2025 - 3:22 PM
HLV : Mai Quang Anh
Tập Kegel bao lâu thì hiệu quả? Hãy cùng A Quang Kegel tìm hiểu chi tiết trong bài viết này thông qua các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả và các thông tin khác.
Tập Kegel như thế nào là đúng cách?
08/05/2025 - 3:21 PM
HLV : Mai Quang Anh
Tập Kegel như thế nào là đúng cách? Hãy cùng A Quang Kegel tìm hiểu sâu hơn thông qua bài hướng dẫn tập Kegel, tìm hiểu những lợi ích và những sai lầm cần tránh...
Cơ Kegel nằm ở đâu? Tìm hiểu chi tiết về cơ Kegel
06/05/2025 - 3:20 PM
HLV : Mai Quang Anh
Cơ Kegel nằm ở đâu? Hãy cùng A Quang tìm hiểu chi tiết thông qua các khái niệm, cách xác định cơ Kegel, tầm quan trọng của cơ này và các bài tập liên quan đến...
Bài tập Kegel siết chặt cơ PC dễ thực hiện & hiệu quả
06/05/2025 - 3:19 PM
HLV : Mai Quang Anh
Bạn đang tìm hiểu bài tập Kegel siết chặt cơ PC hiệu quả tại nhà? Hãy cùng A Quang Kegel tìm hiểu chi tiết qua nội dung như cách thực hiện, những sai lầm cần tránh,...
Bài tập thu hẹp vùng kín sau sinh cải thiện hiệu quả
25/04/2025 - 3:25 PM
HLV : Mai Quang Anh
Khám phá các bài tập thu hẹp vùng kín sau sinh hiệu quả. A Quang Kegel hướng dẫn chi tiết giúp bạn phục hồi sàn chậu, cải thiện sinh lý & lấy lại tự tin sau khi...
Bài tập siết vùng kín sau sinh đơn giản mà hiệu quả
25/04/2025 - 3:26 PM
HLV : Mai Quang Anh
Phục hồi sàn chậu sau sinh với bài tập siết vùng kín (Kegel) hiệu quả. A Quang Kegel hướng dẫn cách tập bài tập siết vùng kín sau sinh đúng, thời điểm bắt đầu...
Các bài tập giúp thu nhỏ vùng kín sau sinh
25/04/2025 - 3:26 PM
HLV : Mai Quang Anh
Sau sinh vùng kín giãn rộng? Cùng A Quang Kegel khám phá ngay các bài tập giúp thu nhỏ vùng kín sau sinh, se khít 'cô bé' hiệu quả ngay tại nhà. Lấy lại sự tự tin!
Bài tập cơ sàn chậu sau sinh hiệu quả
25/04/2025 - 3:25 PM
HLV : Mai Quang Anh
Phục hồi sàn chậu sau sinh là chìa khóa sức khỏe. Cùng A Quang Kegel tìm hiểu các bài tập cơ sàn chậu sau sinh đơn giản, hiệu quả giúp mẹ bỉm lấy lại sự tự...
Hướng dẫn tập Kegel sau sinh phục hồi cơ sàn chậu
25/04/2025 - 3:25 PM
HLV : Mai Quang Anh
A Quang Kegel hướng dẫn chi tiết cách tập Kegel sau sinh giúp phục hồi cơ sàn chậu, giảm tiểu són và cải thiện đời sống vợ chồng. Bắt đầu ngay để lấy lại...
Bài tập Kegel cho mẹ sau sinh hồi phục sức khỏe
25/04/2025 - 3:23 PM
HLV : Mai Quang Anh
Bài tập Kegel giúp mẹ sau sinh phục hồi sàn chậu, giảm són tiểu, tăng cường sinh lý. A Quang Kegel hướng dẫn chi tiết cách tập chuẩn, thời điểm bắt đầu & lợi...
