Để xây dựng cơ bắp nhanh thì không phải bạn cứ hùng hục vào tập luyện là có thể được bạn nhé. Đây là 1 quá trình bạn cần phải có kế hoạch bài bản dài ngày từ 3 đến 6 tháng thậm chí là phải tính đến hàng năm cho các bài tập của từng nhóm cơ cụ thể 1 cách khoa học kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng chuẩn y khoa cho thể thao. Đặc biệt là chế độ sinh hoạt lối sống hàng ngày của bạn nữa nhé. để biết thêm chi tiết xin vui lòng liên hệ A Quang Kegel tư vấn thêm